Asana est le maintien d’une posture juste, à la fois stable, ferme, agréable et confortable.
C’est un équilibre entre l’effort nécessaire pour maintenir la posture et la détente intérieure : le corps n’est ni trop tendu ni trop avachi.
Dans la posture le corps et l’esprit sont présents, nous sommes concentrés. L’asana permet de maintenir le corps en bonne santé afin de stimuler l’énergie vitale.
Les postures de Yoga favorisent l’étirement des muscles et améliorent la tonicité. Ils procurent un meilleur équilibre, une sensation de bien-être et améliorent le maintien.
La pratique des Asanas conduit au développement de l’écoute, écoute des sensations intérieures. Nous devons chercher l’effort juste, dans une présence détendue.
La respiration longue et fluide est installée dans la posture. Elle contribue à la fois vigilance mentale et détente physique.
CENTRE SAY - 25 cours des Carmes, 33210 LANGON (Gironde)
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