Les textes

13 Octobre 2018 -  SALUTATION AU SOLEIL ET YOGA NIDRA

La salutation au soleil
En Sanskrit Sūryanamaskāra, Sūrya soleil et Namaskāra salutation, est un enchaînement de postures (asana) pratiqué dans le Hatha Yoga, partout dans le monde. Il s'agit d'une salutation dans laquelle le pratiquant s'incline face au soleil levant (de Nam, s'incliner). Chaque position crée une alternance entre « tête en haut » / « tête en bas », « dos rond » / « dos creux », permettant ainsi de faire circuler le sang dans le corps. L’exercice total est très complet et mobilise la plupart des parties du corps. En rendant hommage au soleil, la salutation permet de développer et d’incarner dans notre corps, sorte de micro-cosmos, les qualités du soleil : rayonnement, chaleur, intensité, énergie, lumière, force d‘action, côté masculin. La Salutation au Soleil est une expression de gratitude : vous remerciez le soleil extérieur de faire don de la vie à la planète, et votre soleil intérieur de vous offrir la conscience.
Yoga Nidra
L'origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d'années. Yoga Nidra est un terme féminin, mais les non sanskritistes disent "le Yoga Nidra", c’est du sommeil lucide. Yoga Nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d'accéder de manière consciente à l'inconscient. Cette technique, avec de l'expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d'agir volontairement sur son inconscient en utilisant un "Sankalpa" qui représente une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations.

Quand un pratiquant ne se sent pas bien dans une posture ou quand elle lui semble trop difficile, il est important de ne pas la "forcer". Lors d'une résistance, il vaut mieux se détendre et reprendre ensuite. Il est d'ailleurs toujours possible de ne pas faire l'exercice complètement. En effet, dans la pratique du yoga, la détente est un aspect important.

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